Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 0.8g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.4g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1.9g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 0.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 19kcal | 1g | 2g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 10kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.1g | 10.1g | 2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu