Mustikka-maitorahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio		1.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		4.2g	2.7kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	9kcal	1.4g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	5kcal	0.7g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0.4g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	48kcal	7.1g	5.1g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu