Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1.5g | 2.9kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1.6g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 36kcal | 1.8g | 5.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 18kcal | 0.9g | 2.7g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 9.3g | 27.8g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu