Broilerin fileepihvit riisipedillä MARSAM

Riisit vuokaan.

Kuutioitu tuore ananas sekaan.

Sipulikuutiot sekaan.

Vesi päälle ja sekoitus.

Kanan fileepihvit ladotaan kanneksi päälle.

Uuniin tunniksi 225 asteeseen.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Samkro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma riisi , Rainbow1.9g6.7kcal0.1g1.4g0.1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 5.6g0kcal0g0g0g0g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Tuore ananas1.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g15kcal0.2g3g0.2g0.2g
Valittu annoskoko10g8kcal0.1g1.5g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.1g0.8g0.1g0.1g
Arvot/100g100g78kcal1g15.3g1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=342254