Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2.8g | 2.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 5.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.3g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 15kcal | 1.2g | 1.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 8kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 6.1g | 9.2g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu