Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 8.6g | 49kcal | 2.2g | 1.1g | 3.7g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 119kcal | 4.4g | 2.2g | 9.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 59kcal | 2.2g | 1.1g | 4.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 30kcal | 1.1g | 0.6g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 605kcal | 22.4g | 11.2g | 50g | 14.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu