RAHKAPANNUKAKKU KTK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.4g	3.4kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Makeutusjauhe, Rainbow		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka)		2.2g	8kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.6g	2.2kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	29kcal	2.2g	3.6g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	10g	14kcal	1.1g	1.8g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.6g	0.9g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	146kcal	11.2g	18.4g	3.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu