Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		2.9g	3.7kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		2.9g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		0.6g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		0.6g	3.2kcal	0.1g	0g	0.3g	0g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		1.4g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	24kcal	0.4g	2.6g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	12kcal	0.2g	1.3g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.1g	0.7g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	124kcal	2g	13.3g	6.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu