Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Karpalo, pakaste		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		2.9g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.9g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.1g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		0.4g	1.9kcal	0.1g	0g	0.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	15kcal	0.6g	1.8g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.3g	0.9g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	74kcal	3g	9.1g	2g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu