Broileripata

Kuutio naturel broilerinfilee, paprika, sipuli ja porkkana reiluiksi palasiksi.

Ruskista broilerikuutiot oliiviöljyssä ja mausta varovasti yrteillä (timjami ja oregano) sekä aavistuksella chiliä.

Kiehauta vedestä ja kanaliemikuutioista kanaliemi.

Kokoa ainekset uunivuokaan.

Kypsennä 175 asteessa noin 1,5 h. Tarjoa riisin tai perunan kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1622 grammaa

Pusi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Broilerifilee, marinoimaton2.4g2.6kcal0.6g0g0g0g
Vesi4.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g8kcal1.2g0.2g0g0g
Valittu annoskoko10g4kcal0.6g0.1g0g0g
Annoskoko puolitettuna5g2kcal0.3g0.1g0g0g
Arvot/100g100g39kcal6.2g1g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=73256