Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 6.7g | 11kcal | 1.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.5g | 3.5kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 33kcal | 3.8g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 17kcal | 1.9g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 19.2g | 5.1g | 8.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu