Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		2.3g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Sokeri		2g	8kcal	0g	2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.1g	3.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		1.7g	6.8kcal	0g	1.7g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		1.5g	8.1kcal	0g	0g	0.9g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.1g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	62kcal	0.8g	10.4g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	31kcal	0.4g	5.2g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	16kcal	0.2g	2.6g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	306kcal	4g	51.5g	8.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu