Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 21g | 19kcal | 0.9g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 5.2g | 19kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 6.1kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 52g | 72kcal | 9.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 251kcal | 24.4g | 10g | 12.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 126kcal | 12.2g | 5g | 6.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 63kcal | 6.1g | 2.5g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 6.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu