Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 75g | 90kcal | 2.2g | 3.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 221kcal | 5g | 15.6g | 15g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 110kcal | 2.5g | 7.8g | 7.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 55kcal | 1.3g | 3.9g | 3.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu