Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 21g | 30kcal | 2.7g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 1.8g | 2.4kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 31g | 121kcal | 9g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 17g | 101kcal | 4.1g | 1.1g | 9.1g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 14g | 18kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 2.1g | 13kcal | 0.6g | 0.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 577kcal | 35.2g | 4.6g | 46.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 288kcal | 17.6g | 2.3g | 23.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 144kcal | 8.8g | 1.2g | 11.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 321kcal | 19.6g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu