Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 21g | 13kcal | 2.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 8.3g | 22kcal | 2.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5.8g | 2.5kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.6g | 6.5kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Vehnälese | 1.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 13g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 184kcal | 23.4g | 7g | 6.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 92kcal | 11.7g | 3.5g | 3.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 46kcal | 5.9g | 1.8g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 13g | 3.9g | 3.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu