Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 70g | 25kcal | 1.7g | 3.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 20g | 32kcal | 4.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 112kcal | 12.4g | 6.6g | 4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 56kcal | 6.2g | 3.3g | 2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 28kcal | 3.1g | 1.7g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu