Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 25g | 88kcal | 3.3g | 17.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 65g | 72kcal | 14.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 318kcal | 36.4g | 34.4g | 2.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 159kcal | 18.2g | 17.2g | 1.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 80kcal | 9.1g | 8.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.2g | 19.1g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu