Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 8.4g | 32kcal | 1.2g | 4.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Kauralese | 6.3g | 23kcal | 1.1g | 2.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 4.9g | 17kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 142kcal | 5.8g | 22g | 2.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 71kcal | 2.9g | 11g | 1.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 36kcal | 1.5g | 5.5g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.2g | 12.2g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu