Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 35g | 58kcal | 6.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 50g | 54kcal | 1.8g | 10.5g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 227kcal | 17.2g | 21.4g | 8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 114kcal | 8.6g | 10.7g | 4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 57kcal | 4.3g | 5.4g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.6g | 11.9g | 4.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu