Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 12g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Aurajuusto | 3.8g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 22g | 75kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.5g | 48kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 20g | 13kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 323kcal | 10.4g | 4.4g | 29.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 162kcal | 5.2g | 2.2g | 14.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 81kcal | 2.6g | 1.1g | 7.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.8g | 2.4g | 16.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu