Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 23g | 5.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 14g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 104kcal | 1.6g | 7.4g | 6.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 52kcal | 0.8g | 3.7g | 3.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 26kcal | 0.4g | 1.9g | 1.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu