Kahden kaalin jauhelihapaistos vhh
Keitä kukka- ja parsakaalin nuput puolikypsiksi.
Paista jauheliha ja silputtu sipuli, mausta mustapippurilla.
Täytä uunivuoka kerroksittain kaaleilla ja jauhelihalla ja kaada päälle muna-kermaseos, johon on liuotettu 1 lihaliemikuutio tai 1 rkl vasikanfondia.
Paista noin 150 asteessa 30 min ja lisää 10 min. ajaksi juustoraaste vuokaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Namhele
Paista jauheliha ja silputtu sipuli, mausta mustapippurilla.
Täytä uunivuoka kerroksittain kaaleilla ja jauhelihalla ja kaada päälle muna-kermaseos, johon on liuotettu 1 lihaliemikuutio tai 1 rkl vasikanfondia.
Paista noin 150 asteessa 30 min ja lisää 10 min. ajaksi juustoraaste vuokaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 21g | 7.3kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kukkakaali | 21g | 5kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 26g | 36kcal | 4.9g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 10g | 34kcal | 0.2g | 0.3g | 3.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 5.7g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 2.6g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 204kcal | 15.8g | 2.8g | 14g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 102kcal | 7.9g | 1.4g | 7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 51kcal | 4g | 0.7g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.7g | 1.5g | 7.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu