Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 26g | 15kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.4g | |
| Mandariini kuorittu | 15g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 116kcal | 9.2g | 18g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 58kcal | 4.6g | 9g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 29kcal | 2.3g | 4.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.1g | 10g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu