Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 37g | 28kcal | 0.7g | 5.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 32g | 8.9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 20g | 47kcal | 2g | 1.3g | 3.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 0.8g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 177kcal | 6.4g | 18g | 8.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 88kcal | 3.2g | 9g | 4.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 44kcal | 1.6g | 4.5g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 9.9g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu