Lenkkisoppa

Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.

Lisää sekaan kokonaiset pippurit.

Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.

Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.

Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Dille85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 37g28kcal0.7g5.7g0.1g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g32g8.9kcal0.2g1.9g0.1g0.8g
HK sininen lenkki(annos 145g)20g47kcal2g1.3g3.7g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala0.8g2.2kcal0.2g0g0.2g0g
Kasvisliemikuutio 0.8g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana181g177kcal6.4g18g8.6g2.4g
Valittu annoskoko91g88kcal3.2g9g4.3g1.2g
Annoskoko puolitettuna45g44kcal1.6g4.5g2.2g0.6g
Arvot/100g100g98kcal3.5g9.9g4.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102197