Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 55g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 6.8g | 21kcal | 0.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 14g | 12kcal | 0.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 4.1g | 7.8kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 117kcal | 5.4g | 5.8g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 58kcal | 2.7g | 2.9g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 29kcal | 1.4g | 1.5g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu