Ananas-broilerkastike

Paista broilerifileesuikaleet ja lisää curry paistovaiheessa.

Siirrä seos kattilaan ja lisää pieneen vesimäärään sekoitetut jauhot ja kanaliemi.

Lisää ananaspalat liemineen ja mausteet.

Anna kiehua kypsäksi.

Lisää crème fraîche aivan loppuvaiheessa, kuumenna, älä keitä.

Tarjoa keitetyn täysjyväriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Tuija2010
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananas, omassa liemessään 9g4.8kcal0g1g0g0.1g
Creme Fraiche, Ingman, 5%14g11kcal0.4g0.8g0.7g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)28g39kcal4.5g0.7g2.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.2g11kcal0.3g2.2g0g0.1g
Vesi35g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.8g2.2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana181g138kcal10.6g9.8g5.8g0.4g
Valittu annoskoko91g69kcal5.3g4.9g2.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna45g35kcal2.7g2.5g1.5g0.1g
Arvot/100g100g76kcal5.8g5.4g3.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163847