Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 11g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 12g | 41kcal | 1.2g | 7.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 33g | 10kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 163kcal | 8.4g | 18.6g | 5.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 81kcal | 4.2g | 9.3g | 2.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 41kcal | 2.1g | 4.7g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu