Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 75g | 128kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 5.3g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 313kcal | 32g | 5.2g | 17.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 157kcal | 16g | 2.6g | 8.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 78kcal | 8g | 1.3g | 4.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu