Tonnikalapizza ilman pohjaa

Voitele uunivuoka öljyllä.

Pilko kaikki ainekset vuokaan.

Mausta oreganolla ja pippurilla.

Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Sonjimus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 27g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g20g4kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper16g42kcal3g0.2g3.3g0g
Tonnikala vedessä 22g23kcal4.9g0g0.3g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)3.9g11kcal1.2g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g197kcal18.8g3.4g12.2g1g
Valittu annoskoko91g98kcal9.4g1.7g6.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna46g49kcal4.7g0.9g3.1g0.3g
Arvot/100g100g108kcal10.3g1.9g6.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106040