Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		7.8g	27kcal	0.5g	5.9g	0.1g	0.2g
Vesi		39g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		16g	54kcal	1.6g	11g	0.2g	0.5g
Kananmuna 50g(kpl)		3.9g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Perunamuusi		24g	19kcal	0.4g	2.8g	0.6g	0.2g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.8g	3kcal	0g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	182g	215kcal	5.8g	39.6g	3.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	91g	108kcal	2.9g	19.8g	1.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	46g	54kcal	1.5g	9.9g	0.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.2g	21.8g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu