Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 183g | 627kcal | 18.6g | 128g | 2.2g | 6.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 23g | 77kcal | 3.2g | 12.6g | 1.5g | 2.5g | |
| Leivinjauhe | 8.4g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 141g | 41kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 2.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 242g | 536kcal | 42.3g | 0g | 41.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 28g | 91kcal | 14.1g | 8.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 56g | 129kcal | 16.3g | 1.4g | 6.8g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 79g | 45kcal | 0.3g | 11g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 3616kcal | 192g | 344.2g | 160.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 1808kcal | 96g | 172.1g | 80.2g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 904kcal | 48g | 86.1g | 40.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu