Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 563g | 428kcal | 10.6g | 87.2g | 1.1g | 5.6g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 113g | 68kcal | 1g | 5.9g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 991kcal | 23.2g | 186.2g | 11.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 496kcal | 11.6g | 93.1g | 5.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 248kcal | 5.8g | 46.6g | 2.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu