Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 338g | 44kcal | 3.8g | 3.3g | 0.7g | 4.1g | |
| Kurkku, tuore | 250g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 156g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 125g | 275kcal | 33.8g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.8g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 19g | 18kcal | 0.2g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 935kcal | 86.2g | 39.4g | 15.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 468kcal | 43.1g | 19.7g | 7.7g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 234kcal | 21.6g | 9.9g | 3.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu