Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 4004g | 3105kcal | 703.2g | 0g | 28g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 2503g | 4255kcal | 50.1g | 62.6g | 425.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 501g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Sitruuna kuorittu | 360g | 148kcal | 2.2g | 7.9g | 4g | 10.1g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 140g | 1239kcal | 0g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 250g | 185kcal | 11.3g | 32.3g | 0.5g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 55g | 168kcal | 5.5g | 18.7g | 7.7g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 225g | 90kcal | 4.5g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 901g | 616kcal | 130.1g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 20014kcal | 1836.2g | 351.2g | 1234.4g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 10007kcal | 918.1g | 175.6g | 617.2g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 5004kcal | 459.1g | 87.8g | 308.6g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu