Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 533g | 1385kcal | 143.8g | 0g | 90.5g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 5911g | 6502kcal | 1359.6g | 0g | 106.4g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 2556g | 1534kcal | 23g | 132.9g | 102.2g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 18841kcal | 3052.8g | 265.8g | 598.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 9421kcal | 1526.4g | 132.9g | 299.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 4710kcal | 763.2g | 66.5g | 149.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu