Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 2363g | 3945kcal | 330.8g | 16.5g | 307.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2250g | 1350kcal | 33.8g | 292.5g | 2.3g | 20.3g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 450g | 315kcal | 14.4g | 54g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 563g | 675kcal | 19.1g | 20.3g | 56.3g | 0g | |
| Vesi | 3375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 12571kcal | 796.2g | 766.6g | 733.2g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 6285kcal | 398.1g | 383.3g | 366.6g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 3143kcal | 199.1g | 191.7g | 183.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu