Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 2700g | 9990kcal | 810g | 0g | 729g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 5040g | 5846kcal | 1285.2g | 0g | 40.3g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 990g | 1416kcal | 68.3g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 270g | 2430kcal | 0g | 0g | 270g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 39364kcal | 4327g | 3.4g | 2191.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 19682kcal | 2163.5g | 1.7g | 1095.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 9841kcal | 1081.8g | 0.9g | 547.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu