Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 767g | 251kcal | 4.8g | 42.6g | 1.5g | 19.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2959g | 1775kcal | 44.4g | 384.6g | 3g | 26.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 958g | 1591kcal | 182.1g | 0g | 95.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 383g | 104kcal | 5g | 18.4g | 0.8g | 6.5g | |
| Vesi | 3833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 29g | 117kcal | 0g | 28.7g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 24g | 60kcal | 2.9g | 0.4g | 5.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 48g | 120kcal | 5.3g | 1.4g | 10.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 8032kcal | 489g | 952.2g | 233.8g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 4016kcal | 244.5g | 476.1g | 116.9g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 2008kcal | 122.3g | 238.1g | 58.5g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu