Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 70g | 114kcal | 0.8g | 24.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Hunaja | 26g | 87kcal | 0.1g | 21.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 175g | 103kcal | 1.9g | 13.7g | 0.7g | 10.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 18g | 91kcal | 4.4g | 5.3g | 5.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 18g | 57kcal | 5.1g | 1.2g | 3.5g | 5.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1802g | 1256kcal | 49g | 190.8g | 21g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 901g | 628kcal | 24.5g | 95.4g | 10.5g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 451g | 314kcal | 12.3g | 47.7g | 5.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu