Kana-kesäkurpitsa-sienipasta

Viipaloi kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi ja kuullota pannulla öljyssä.

Avaa sienitölkki, valuta neste pois.

Kun kesäkurpitsat alkavat olla sopivia, lisää sienet, kuumenna niistä neste pois.

Siirrä tarvittaessa valmis setti toiselle lautaselle odottamaan, kypsennä sitten broilerisuikaleet.

Lisää kesäkurpitsat ja sienet takaisin, lisää joukkoon Oatly ja hauduta.

Mausta tarvittaessa suolalla ja mausteilla makusi mukaan.

Keitä makaryynit samaan aikaan kypsiksi, sekoita kastikkeen joukkoon.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, tuore247g42kcal1.5g6.2g1g1.7g
Kariniemen fileesuikaleet mandariinimarinadissa337g395kcal54g6.4g16.9g0g
Sauvon sienikuutioita (Sauvon säilyke oy), annos 160g120g24kcal3g1.4g0.6g0g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g187g281kcal1.9g11.2g24.4g1.3g
Rypsiöljy 10g90kcal0g0g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1805g1663kcal120.8g50.4g106g6g
Valittu annoskoko902g831kcal60.4g25.2g53g3g
Annoskoko puolitettuna451g416kcal30.2g12.6g26.5g1.5g
Arvot/100g100g92kcal6.7g2.8g5.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=85447