Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)601g3307kcal6g6g360.7g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl601g2044kcal84.2g336.7g40.3g66.1g
Vehnäjauho, sunnuntai195g684kcal23.4g138.7g4.1g5.9g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g12g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.7g0g0.1g
Sokeri 60g244kcal0g60.1g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri878g1756kcal149.2g17.6g122.9g0g
Juustoraaste X-tra1503g4509kcal345.7g0g345.7g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g1323g423kcal19.8g86g6.6g0g
Paprikajauhe 12g39kcal1.8g2.2g1.6g4.5g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)818g899kcal188.1g0g8.2g0g
Kevytmaito hyla (Valio)601g277kcal19.2g28.9g9g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g2405g1443kcal89g175.6g48.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18048g31300kcal1854.4g1715g1894.4g153.2g
Valittu annoskoko9024g15650kcal927.2g857.5g947.2g76.6g
Annoskoko puolitettuna4512g7825kcal463.6g428.8g473.6g38.3g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103066