Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1065g | 364kcal | 10.7g | 43.7g | 8.5g | 39.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1065g | 355kcal | 5.3g | 68.2g | 6.4g | 35.2g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 320g | 153kcal | 3.5g | 24.9g | 1.3g | 18.5g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1065g | 714kcal | 5.3g | 159.8g | 3.2g | 22.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2664g | 879kcal | 87.9g | 130.5g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2664g | 1545kcal | 239.7g | 133.2g | 5.3g | 0g | |
| Sokeri | 128g | 519kcal | 0g | 127.7g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 53g | 122kcal | 7.1g | 8.2g | 2.4g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 18048g | 9301kcal | 719g | 1392.4g | 54.2g | 271g | |
| Valittu annoskoko | 9024g | 4651kcal | 359.5g | 696.2g | 27.1g | 135.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4512g | 2325kcal | 179.8g | 348.1g | 13.6g | 67.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu