Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 175g | 472kcal | 21g | 0.7g | 43.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 76g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 5.8g | 6.1kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Paprika keltainen | 128g | 39kcal | 1.2g | 6.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Kiinankaali | 131g | 26kcal | 2g | 2.9g | 0.4g | 1.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 216g | 75kcal | 2.2g | 14.9g | 1.1g | 3g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 82g | 69kcal | 3.9g | 13g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 13g | 36kcal | 1.2g | 2.3g | 2.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 1665kcal | 66.8g | 98g | 112.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 833kcal | 33.4g | 49g | 56.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 416kcal | 16.7g | 24.5g | 28.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu