Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 2704g | 1081kcal | 56.8g | 183.8g | 10.8g | 81.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1502g | 271kcal | 8.4g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Paprika punainen | 1021g | 299kcal | 9.6g | 46g | 4.1g | 19.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3004g | 3218kcal | 693.9g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 84g | 744kcal | 0g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 721g | 2499kcal | 73.5g | 478.7g | 23.8g | 23.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18072g | 16225kcal | 1684.4g | 1492g | 347.8g | 269.6g | |
| Valittu annoskoko | 9036g | 8113kcal | 842.2g | 746g | 173.9g | 134.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4518g | 4056kcal | 421.1g | 373g | 87g | 67.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu