Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 360g | 1261kcal | 43.2g | 255.8g | 7.6g | 10.8g | |
| Voi | 420g | 3049kcal | 5g | 1.7g | 341.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1651g | 2355kcal | 206.4g | 5g | 169.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6004g | 1981kcal | 198.1g | 294.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18072g | 17616kcal | 921g | 1171g | 1039.4g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 9036g | 8808kcal | 460.5g | 585.5g | 519.7g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4518g | 4404kcal | 230.3g | 292.8g | 259.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu