Jauhelihapiirakka
Vehnäjauho 5 dl
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 130g | 445kcal | 13.2g | 90.8g | 1.6g | 4.5g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 40g | 38kcal | 0.9g | 1.4g | 3.1g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 160g | 265kcal | 30.3g | 0g | 16g | 0g | |
| Voi | 6g | 43kcal | 0.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 8.8g | 24kcal | 0.8g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 100g | 300kcal | 23g | 0g | 23g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 240g | 16kcal | 1.5g | 1.4g | 0.5g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1808g | 2620kcal | 161.6g | 188.8g | 132g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 904g | 1310kcal | 80.8g | 94.4g | 66g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 655kcal | 40.4g | 47.2g | 33g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 8.9g | 10.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu