Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1600g | 648kcal | 8g | 118.4g | 9.6g | 30.4g | |
| Mustikka | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 3.2g | 26.4g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 6400g | 3520kcal | 204.8g | 307.2g | 160g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 160g | 403kcal | 0g | 105.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 80g | 274kcal | 8.8g | 58g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18080g | 10222kcal | 451.2g | 1280.8g | 345.6g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 9040g | 5111kcal | 225.6g | 640.4g | 172.8g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4520g | 2556kcal | 112.8g | 320.2g | 86.4g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu