Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 2000g | 360kcal | 32g | 46g | 6g | 46g | |
| Porkkanaraaste 200g | 4000g | 1080kcal | 24g | 212g | 8g | 100g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2740g | 1644kcal | 11g | 411g | 2.7g | 38.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 200g | 42kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18080g | 8052kcal | 135.2g | 1344.4g | 233.4g | 369.2g | |
| Valittu annoskoko | 9040g | 4026kcal | 67.6g | 672.2g | 116.7g | 184.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4520g | 2013kcal | 33.8g | 336.1g | 58.4g | 92.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu