RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 934g | 396kcal | 91.6g | 3.7g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2202g | 3141kcal | 275.2g | 6.6g | 225.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 33g | 132kcal | 0.6g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 467g | 215kcal | 14.9g | 22.4g | 7g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 2002g | 7446kcal | 260.2g | 1461.1g | 58g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3336g | 2002kcal | 333.6g | 143.4g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18080g | 26660kcal | 1952.2g | 3339.2g | 603.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9040g | 13330kcal | 976.1g | 1669.6g | 301.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4520g | 6665kcal | 488.1g | 834.8g | 150.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu